TIEMPO DE CUENTOS
(This is not my dog, although I wish she was!)
Mi nombre es Danielle, soy la diseƱadora y creadora del Discovery Journal.
Sufro de ansiedad y ocd desde los 16 aƱos y aunque estoy en un lugar donde puedo decir que tengo mi condiciĆ³n bajo control, todavĆa tengo dĆas difĆciles.
He llegado lejos, pero me tomĆ³ muchos aƱos lograrlo y tĆ©cnicas probadas y comprobadas para llegar allĆ. La salud mental es un maratĆ³n, no un sprint.
SOLO EN CASO DE QUE QUIERES VER MI CARA.
Tuve mucha suerte en mi viaje por la salud mental, aunque en mi peor momento fue debilitante, logrĆ© rodearme de personas en las que podĆa confiar. apoyarme. RecopilĆ© todos los trucos y tĆ©cnicas que habĆa aprendido a lo largo de los aƱos y creĆ© el Discovery Journal con la esperanza de que algunos de estos pudieran beneficiar a otros que encuentran algunos dĆas demasiado abrumadores.
Soy una persona muy estratĆ©gica, trabajo bien con listas y rutinas, la ansiedad me lo quitĆ³. Eso es impredecible y desagradable y podrĆa cambiar mi dĆa de cabeza en minutos. La ansiedad dictaba mi vida, lo que estaba haciendo y hacia dĆ³nde me dirigĆa. Cuando algo tiene control sobre ti, es hora de tener algo de claridad, asĆ que hice mis diarios bien definidos y de manera lĆ³gica, de modo que incluso en nuestros peores momentos ganamos un sentido de nosotros mismos, monitoreamos nuestras emociones e identificamos los desencadenantes.
It was something that affected me, but it did not define me. Journaling became my tool for regaining a sense of self without the weight of anxiety.
My journal entries were clear, logical, and served as a way to monitor my emotions and identify triggers. It was like having a Fitbit for my mental well-being, providing me with concrete facts to build upon and improve my overall mental health.
